A natação é uma técnica antiga, um exercício físico completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo, pois a água proporciona movimentos tridimensionais.
O contato com a água ainda nos primeiros meses propicia momentos de prazer e descobertas para o bebê, além de desenvolver o sistema respiratório, o tornando mais resistente e menos suscetível a doenças.
Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas, uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, sem efeitos agressivos, além disso, com a amortização do impacto dos movimentos, a probabilidade de sofrer uma lesão é mínima ou nula.
Uma atividade que melhora a respiração, reduz a frequência cardíaca de repouso, diminui a pressão arterial, estimula a circulação sanguínea, melhora coordenação motora, alivie as tensões, relaxa a mente e garante um enorme bem estar. Um grande combatente do estresse, pois faz com que você esqueça um pouco dos problemas do dia-a-dia.
A natação retarda os efeitos do envelhecimento, tanto a nível físico como psicológico. São vários os estudos que confirmam que uma pessoa de 65 anos que nada regularmente tem uma maior capacidade física e vital do que uma de 45, que não faz nenhuma atividade desportiva.
Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, além de enrijecer e tornear os músculos.
Deixo aqui meu agradecimento pela colaboração do meu amigo e professor de Educação Física Marcos Boczkoski.
