Avaliação Nutricional: Oitava semana

Essa semana completou dois meses do programa “Nada a perder, tudo a ganhar”. O Aramis já emagreceu no total 10 kg.

O que percebo nele, e em muitas pessoas quando elas emagrecem bem, é que há uma tendência  em voltarem a realizar alguns hábitos errôneos, não como antes, mas geralmente retomam esses hábitos com menor intensidade, por achar que emagreceu e que “está” bem. Mas ai está o “perigo”, devemos cuidar e ter atenção em como seguimos adiante.

Não devemos olhar as calorias, mas sim os nutrientes que aquele alimento nos fornecerá, por exemplo: É muito diferente você comer 100 calorias de batata frita, e 100 calorias de Açaí. São 100 calorias nos dois casos, mas os nutrientes teremos no Açaí, e não na fritura!

Por isso o acompanhamento nutricional para a manutenção é fundamental.

Aqui entra o cuidado com as crianças, pois desde esta fase é essencial termos essa atenção, e por isso foi criada a lei da cantina saudável.

CANTINA SAUDÁVEL

O excesso de peso e a obesidade na infância são sinais, em pelo menos 2/3 dos casos, de obesidade quando adulto e de uma expectativa de vida reduzida de 5 a 20 anos, conforme a OMS (Organização Mundial de Saúde).

Entre vários dados apresentados para a justificativa do projeto da Cantina Saudável, esta o de que 24% das crianças brasileiras estão acima do peso. Já o Ministério da Saúde, aponta que nos últimos cinco anos, o número de crianças menores de cinco anos com sobrepeso no país cresceu 50%.

A lei já foi aprovada, então fique de olho para ver o que seu filho está comendo e ajude-o para oferecer uma alimentação saudável.

Até então, as cantinas podiam vender de tudo, mas agora não!

Veja os produtos que são proibidos nas cantinas:

Balas, pirulitos e chicletes.

Chocolates, doces à base de goma, caramelos.

Refrigerantes, sucos artificiais, refrescos a base de pó industrializado.

Salgadinhos industrializados, como chips e biscoitos recheados.

Doces e salgados fritos e pipocas industrializadas

Alimentos com embutidos (presuntos, mortadelas, salames, linguiças e salsichas).

Alimentos que contenham corantes e antioxidantes artificiais

Alimentos sem indicação de origem, composição nutricional e prazo de validade.

BOA MASTIGAÇÃO!!!!!

Diário de Bordo

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