Essa semana completou dois meses do programa “Nada a perder, tudo a ganhar”. O Aramis já emagreceu no total 10 kg.
O que percebo nele, e em muitas pessoas quando elas emagrecem bem, é que há uma tendência em voltarem a realizar alguns hábitos errôneos, não como antes, mas geralmente retomam esses hábitos com menor intensidade, por achar que emagreceu e que “está” bem. Mas ai está o “perigo”, devemos cuidar e ter atenção em como seguimos adiante.
Não devemos olhar as calorias, mas sim os nutrientes que aquele alimento nos fornecerá, por exemplo: É muito diferente você comer 100 calorias de batata frita, e 100 calorias de Açaí. São 100 calorias nos dois casos, mas os nutrientes teremos no Açaí, e não na fritura!
Por isso o acompanhamento nutricional para a manutenção é fundamental.
Aqui entra o cuidado com as crianças, pois desde esta fase é essencial termos essa atenção, e por isso foi criada a lei da cantina saudável.
CANTINA SAUDÁVEL
O excesso de peso e a obesidade na infância são sinais, em pelo menos 2/3 dos casos, de obesidade quando adulto e de uma expectativa de vida reduzida de 5 a 20 anos, conforme a OMS (Organização Mundial de Saúde).
Entre vários dados apresentados para a justificativa do projeto da Cantina Saudável, esta o de que 24% das crianças brasileiras estão acima do peso. Já o Ministério da Saúde, aponta que nos últimos cinco anos, o número de crianças menores de cinco anos com sobrepeso no país cresceu 50%.
A lei já foi aprovada, então fique de olho para ver o que seu filho está comendo e ajude-o para oferecer uma alimentação saudável.
Até então, as cantinas podiam vender de tudo, mas agora não!
Veja os produtos que são proibidos nas cantinas:
Balas, pirulitos e chicletes.
Chocolates, doces à base de goma, caramelos.
Refrigerantes, sucos artificiais, refrescos a base de pó industrializado.
Salgadinhos industrializados, como chips e biscoitos recheados.
Doces e salgados fritos e pipocas industrializadas
Alimentos com embutidos (presuntos, mortadelas, salames, linguiças e salsichas).
Alimentos que contenham corantes e antioxidantes artificiais
Alimentos sem indicação de origem, composição nutricional e prazo de validade.
BOA MASTIGAÇÃO!!!!!