Inicialmente
‘‘O tempo tem uma forma maravilhosa de nos mostrar o que realmente importa”. (Caio Fernando de Abreu)
Café Colonial no Núcleo!
Você e sua família estão convidados a prestigiar o Café Colonial que acontecerá no dia 03 de março, às 14h30min, na Comunidade Luterana do Núcleo Leiteiro, na Lapa! O valor será de R$ 2 a cada 100 gramas.
O delicioso café será servido na sede da Comunidade Luterana, localizada às margens da PR 427, Estrada Geral, s/nº, no Núcleo Leiteiro, na Lapa. Para mais informações, basta entrar em contato pelos telefones (41) 8501-7056 ou (41) 3622-4103. Não perca!
Tarde da comunidade!
No sábado, dia 2 de março, acontece no Centro da Juventude da Cohapar a Tarde da Comunidade. O evento deve começar às 13h, sendo que às 13h30min haverá apresentação de Teatro de Bonecos, às 14h a palestra Mais Marias (com a assessoria da Dra. Maria Letícia Fagundes, de Curitiba), e às 15h apresentações de grupos artísticos e musicais (Banda Municipal, Banda Trio Gaitaço, PELC – Peça de teatro e dança, Centro da Juventude e Adolescentro).
O evento é uma promoção da Prefeitura Municipal da Lapa, através da Secretaria de Inclusão e Ação Social, com apoio da Secretaria de Comunicação e Eventos. Mais informações pelo telefone 3911-1055.
4ª Edição do Encontro de Veículos acontece em março
Já está confirmada a data do 4º Encontro de Veículos Antigos da Lapa e de Veículos Especiais do Paraná! Segundo a organização, Lapa Clube Veículos Antigos, o evento acontecerá nos dias 16 e 17 de março e promete ser novamente sucesso de público!
O encontro acontecerá na Alameda David Carneiro, com apoio da Prefeitura e da Câmara Municipal da Lapa.
As inscrições serão feitas no local, no valor de R$ 10, com direito a certificado e adesivo do evento. Também haverá camisetas do encontro à venda.
Na noite de 16 de março haverá o tradicional baile em comemoração ao evento, com tema anos 50, 60 e 70. Para informações sobre o baile, os interessados devem entrar em contato com a Elmari, pelos telefones 41-9828-1994 e 8843-2188.
Também haverá durante os dois dias do encontro apresentações de bandas, mercado de pulgas e diversificada praça de alimentação.
Mais informações podem ser obtidas pelo site www.lapava.com.br, pelo e-mail lapaveiculosantigos@gmail.com, pelos telefones 9605-7979 (com Tuco), 9931-3131 (com Fabiano), e 9678-0714 (com Paulo).
Festa da Maçã em Porto Amazonas
A Prefeitura Municipal de Porto Amazonas definiu como data oficial da 30ª Festa da Maçã 2013 os dias 1, 2 e 3 de março.
Na sexta-feira acontece a abertura oficial do evento, seguido pelo concurso para a escolha da Rainha da Maçã e das Princesas. Em 2013 a Rainha eleita no ano passado, Letícia Ganassoli, passará a faixa para outra bela porto amazonense.
A 30ª Festa da Maçã proporcionará aos visitantes bailes e shows musicais de diversos estilos. Também será possível adquirir maçãs in natura e uma infinidade de produtos derivados, assim como peças de artesanato local. Durante os dias do evento serão servidos almoço e jantar, café colonial e montada uma ampla praça de alimentação, com diversidade de produtos. A festa ocorrerá na Praça Central Mario Alves Guimarães, no Ginásio de Esportes Alcides Gomes da Costa e no Centro de Convenções Celso Rodrigues Paes.
Café nos Vicentinos!
O Lar de Idosos São Vicente de Paulo (Vicentinos) convida você e sua família para um Café Beneficente com Bingo, que será realizado no dia 9 de março às 15h. O valor por pessoa é de R$ 12, com direito a uma cartela. Após o café haverá rodadas de bingo com vários prêmios. Os convites estão sendo vendidos nos Vicentinos e com pessoas autorizadas. Não perca!
Na Balada da Lapa!
No Deck 576!
No dia 1º de março o Deck 576 irá abrir as suas portas para uma balada que, com certeza, irá agitar a noite lapeana! Shows com Killer Jack e Fuga da Alma estão previstos! Não perca! A entrada para mulheres será de R$ 10 e para homens R$ 15!
Dicas!
Veja 10 atitudes além da dieta que ajudam a emagrecer
1. Pense a longo prazo
Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana. Nas primeiras três semanas, a perda de peso normalmente é maior, já que há muito líquido sendo eliminado. O emagrecimento tem altos e baixos, e é preciso saber lidar com isso para não perder a motivação.
2. Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.
3. Mantenha o foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência. É comum que a pessoa que começa a fazer dieta pense “tenho que fechar a boca”, mas que esse é o principal erro que se pode cometer. A restrição deve ser gradativa, uma vez que, conforme a pessoa emagrece, sua necessidade energética reduz e, consequentemente, seu consumo terá de ser reduzido ainda mais na fase final do emagrecimento.
4. Fuja do estresse e da ansiedade
Não saber como lidar com o estresse e a ansiedade levam as pessoas a comer mais. É a famosa frase ‘mas eu mereço, depois de tudo o que aconteceu hoje!’ As pessoas que utilizam alimentos para ter o sentimento de acolhimento, mesmo que momentâneo, devem pensar antes de pegar o alimento por impulso. Imaginar como se sentirá depois ajuda bastante, já que, após o exagero alimentar, normalmente vem a culpa, e não a solução dos problemas. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro e ouvir música são algumas atitudes que colocam o pensamento bem longe da alimentação.
5. Assuma a responsabilidade
Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Responsabilize-se por suas atitudes e não terceirize sua vitória e sucesso. Uma pessoa que quer emagrecer 15 quilos em oito meses para um casamento provavelmente vai remoer a vontade de emagrecer por sete meses e, no último, vai parar de comer e começar a seguir modismos. Evidentemente ela irá se punir demais e, já na festa, na melhor das hipóteses, vai comer como se nunca tivesse visto um salgadinho na vida. Na pior, ela vai desistir da dieta na primeira semana, ganhará mais quilos e ficará com a autoestima ainda mais abalada. A orientação neste caso é começar uma perda de peso gradual, pensando em dois quilos por mês.
6. Não se dê desculpas
Se você guarda doces e outras comidas calóricas em casa ou no escritório, dificilmente conseguirá resistir à tentação. Se realmente está comprometida a emagrecer, livre-se destes alimentos. Evidentemente que você poderá comer um bombom, mas esporadicamente, não todos os dias.
7. Se cair, levante-se
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam a alimentação balanceada. Se você exagerar, não fique se martirizando nem deixe que isso te desanime. No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.
8. Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não pode comer, pense no que você pode. Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novas opções para variar seu cardápio.
9. Informe-se
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável, mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e saúde. Assim, controlar a alimentação acontecerá de forma natural, sem ter de fazer contas a cada vez que for comer uma barrinha de cereal. Além disso, evite promessas de emagrecimento muito rápido. Se a promessa é de eliminar mais do que um quilo por semana, cuidado. A sua saúde e autoestima estão em jogo.
10. Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulada ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.
Finalmente
”Você pode encontrar as coisas que perdeu, mas nunca as que abandonou.” (O Senhor dos Anéis)
