Dia 02 de Maio – Quinta – feira
Depois do feriado confesso que fiquei com preguiça de recomeçar os exercícios, mais estava firme, cheguei no horário ás 6 da manhã e o Thiago já me disse: – Sobe ai no Elíptico que já se anima. Foi uma hora de exercícios aeróbicos.
Dia 03 de Maio – Sexta-feira
Todo dolorido mais com muita vontade de enfrentar mais um dia, afinal hoje completo 9 semanas de academia.
Dia 04 de Maio – Sábado
Fui para Quitandinha com o Felipe participar de uma confraternização com o Secretário de assuntos Metropolitanos Valfrido Prado (Neco) que reuniu toda a sua equipe na oportunidade solicitei a ele apoio para que o ônibus metropolitano da expresso Maringá chegue até próximo a um terminal de Curitiba e também jogamos uma partida de futebol suíço.
Dia 05 de Maio – Domingo
Pela manhã estava muito animado pois fui com o meu amigo Telcio Tom para o Faxinal jogar no Veterano do Náutico que recebeu a visita do Tiradentes dos Alves. Ao inicio do jogo, no primeiro passe infelizmente tive uma distensão na virilha, sai imediatamente e fiquei só na torcida. A tarde participei da festa das capelinhas no Santuário.
Dia 06 de Maio – Segunda – feira
Bem manco da perna e resfriado cheguei na academia e contei para o Thiago sobre a minha distensão de domingo e não teve moleza, fomos para os exercícios mais sem forçar a perna.
Dia 07 de Maio – Terça – feira
Estava muito frio ás 5 da manhã, mais pulei da cama e 6 horas estava na academia, hoje fiz exercícios na Spinning (600 a 800 calorias).
Dia 08 de Maio – Quarta – feira
Hoje fizemos um teste na bicicleta e o resulta foi muito bom, também trabalhamos exercícios para fortalecimento das pernas, foi de molhar a camisa apesar do frio que enfrentei.
Um grande abraço e um feliz dia das Mães para todas as Mamães Lapeanas.
Dia 09 de Maio – Quinta – feira
Tomei aquele mate as 5 da madruga e ás 6 da manhã já estava na Profit Studio, hoje foram exercícios musculares, abdominal, elásticos exercício com a bola ortopédica.
Dia 10 de Maio – Sexta – Feira
Hoje completamos 10 semanas de exercícios e para comemorar fizemos uma corrida de ida e volta no final da Avenida Manoel Pedro até o Trevo, foram 45 minutos bem aproveitados.
Dia 11 de Maio – Sábado
Folga
Dia 12 de Maio – Domingo
Aproveitei o dia para fazer uma caminhada leve em direção a lagoa gorda das 9:00 ás 10:15 da manhã.
Dia 13 de Maio – Segunda-feira
Hoje foi muito puxado, exercícios uni laterais e exercícios de fortalecimento nas pernas, mas estou feliz iniciamos a 11° semana.
Dia 14 de Maio – Terça – feira
Às 6 da manhã fui animado para a academia e com muita determinação hoje fiz exercícios aeróbicos e para os braços.
Dia 15 de Maio – Quarta- feira
Hoje treinamento físico com uns “tirinhos” na esteira, ou seja corrida em alta velocidade com duração de 1 minuto e 30 segundos cada tiro com intervalo de 2 minutos para descanso, sai de lá casado mas valeu a pena.
Abraços e até a próxima semana.
