No livro A dieta de Jesus a terapeuta ortomolecular Heloisa Bernardes analisa a funcionalidade e benefícios de alimentos tão antigos quanto a humanidade, como o pão, vinho, mel, azeite e chás.

Confira os dez “mandamentos” dessa dieta, que oferece não apenas resultados estéticos, mas saúde e disposição para uma vida longa. São dicas imperdíveis para a mulher moderna que quer aprender o que nossos antepassados já sabiam: uma alimentação saudável é sinônimo de saúde abundante.

– Os 10 mandamentos da dieta de Jesus

1. Diminua o sal (sódio)

2. Diga “não” aos doces e “sim” às frutas

3. Tome uma taça de vinho tinto por dia

4. Evite o pão branco (prefira o integral)

5. Troque açúcar branco por mel ou frutose

6. Coma mais peixe e menos carne vermelha

7. Tome uma colher de azeite de oliva extravirgem no desjejum

8. Substitua refrigerantes por chás (quentes ou gelados)

9. Não coma frituras

10. Durma sempre com todas as luzes apagadas e a televisão desligada