A Hipertensão é o termo clínico utilizado para designar a pressão arterial elevada. É uma doença silenciosa, que muitas vezes não apresenta sintomas, fazendo com que o coração trabalhe acima do normal, impondo grande pressão sobre as artérias, desencadeando eventualmente a aterosclerose (placas de gordura), infarto do miocárdio, a insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral (AVC) e a insuficiência renal.

Para o desenvolvimento da pressão arterial, existem fatores que fogem de nosso controle, tais como: hereditariedade, idade avançada e raça (maior risco para as pessoas de ascendência africana ou hispânica), bem como aqueles por nós controlados, como: obesidade, inatividade física, dieta (excesso de ingestão de sal), resistência à insulina e utilização de contraceptivos orais.

Estima-se que exista 1 bilhão de hipertensos no mundo; no Brasil esse fenômeno acomete cerca de 30% da população. Dados sobre mortalidade, do Ministério da Saúde (2004), registram 265 mil mortes por doenças do aparelho circulatório, o que representa 30% das causas de morte dos brasileiros, sendo que a metade delas está relacionada à hipertensão não-controlada.

TREINAMENTO FÍSICO E HIPERTENSÃO ARTERIAL

A inatividade física duplica o risco de doença coronariana. O exercício físico não somente reduz a pressão arterial elevada em casos que apresentem hipertensão no estágio 2 (moderado), mas também constitui-se fator importante para a redução da gordura corporal, de glicose sanguínea e aumento da massa muscular.

O ACSM tem recomendado exercícios aeróbicos, que se caracterizam por incluir movimentos cíclicos (andar, correr, nadar, remar…) e envolver grandes grupos musculares (Treinamento Funcional). Os exercícios devem ser realizados de 3 a 5 vezes por semana, em intensidade de leve a moderada (até 50% do VO2 máx ou 50 a 70% da frequência cardíaca de reserva), sempre orientados por um professor de Educação Física. Pode ser esperada uma redução pressórica de 10mmHg, em resposta a esse tipo de treinamento.

As evidências de que a atividade física é importante na manutenção e/ou reabilitação do paciente cardíaco é suficientemente clara, e não mais agora, desprezível. Pratique Saúde!!!

Classificação da Pressão Arterial de Adultos com 18 anos ou mais, de acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM):