Joseph Humbertus Pilates nasceu em 1880, perto de Dusseldorf, na Alemanha. Ele era uma criança debilitada e fraca, sofria de asma, febre reumática e raquitismo. Foi um entusiasta de vários esportes, como: mergulho, esqui, ginástica, boxe, sendo também um estudioso da física e artista de circo. Em 1912, na ilha de Man (Inglaterra), tornou-se enfermeiro, época em que realizou experimentos com molas presas às camas dos hospitais para que os pacientes pudessem tonificar seus músculos antes mesmo de deixar o leito; método que ficou conhecido como “CONTROLOGIA” (completa integração entre corpo mente e espírito). Pilates praticava aquilo que pregava e teve uma vida saudável até os 87 anos, vindo a falecer em 1967.

O que é?

De uma forma resumida, posso responder que o PILATES é um método de exercícios precisos e inteligentes, cuja finalidade principal consiste na qualidade e não na quantidade.

O Pilates é constituído por um “sistema de exercícios de pessoas concentradas”, porque o praticante aprende como o corpo trabalha e o que é necessário para mantê-lo saudável. Enfatiza a abordagem do exercício através da calma, concentração, da percepção do próprio corpo, do alongamento e da flexibilidade junto ao movimento, o tônus muscular e a força. Não apresenta movimentos rápidos, feitos aos trancos ou utilizando impulso, sendo que o limite de cada aluno não é ultrapassado, para que não ocorra a exaustão.

Os exercícios podem ser realizados em grupo ou de forma individualizada. Os equipamentos utilizados para a prática do Pilates são: reformer, cadilac, cadeira combo, chair, ladder barrel, wall unit, bolas suíças e os discos de equilíbrio. Pode-se também realizar o Pilates na famosa Plataforma Vibratória.

O método utilizado no Pilates ajuda a tonificar a musculatura, definir o abdômen e aliviar/tratar dores nas costas e nos ombros, de forma a fortalecer os músculos centrais estabilizadores do corpo, melhorando a postura.

Ao receber atenção e cuidados especiais, o praticante de Pilates certamente irá se apaixonar pelo método e pela sua gentileza, pois sentirá o organismo se fortalecendo e os níveis de estresse diminuindo.

Enfim, não restam dúvidas de que o Pilates traz muitos benefícios à saúde, pois é simples e fácil de ser praticado, e o resultado é rápido e satisfatório. Tenha o corpo saudável e a mente tranquila. Experimente o Pilates!