Todo o corredor em qualquer faixa de condicionamento físico quando bem orientado, alcança patamares excelentes para sua qualidade de vida. Seus batimentos cardíacos ficam mais lentos, mais fortes, através do trabalho de steady state (estado de equilíbrio). A pressão arterial tende a entrar rapidamente em um processo de estabilização saudável. Diminui as taxas sangüíneas de mau colesterol (LDL) e estimula a produção do bom colesterol.( HDL). Fortalece ossos prevenindo osteoporose. Ajuda a controlar o estresse (stress). Torna o sono mais agradável. Diminui a ansiedade e o tecido adiposo diminui.
O organismo melhor condicionado, melhor oxigenado permite uma vascularização do cérebro muito mais eficiente e por conseqüência aumentando o grau de agilidade do raciocínio e sua função intelectual, levando a um melhor desempenho nas tarefas e atividades que exigem discernimento, reflexão, análise e solução de problemas, maior agilidade para tomadas de decisão. Além disso o individuo praticante da corrida de longa distancia esta adquirindo longevidade, conseqüentemente uma saúde diferenciada.
2 MOTIVOS PARA PRATICAR CORRIDA
Diga adeus à barriga: pesquisadores da Universidade de Dublin (Irlanda) afirmam que um adulto de 63 kg queima 391 calorias em meia hora de corrida intensa; em comparação ao pedalar ele gasta 277 calorias e, ao jogar tênis, 272 calorias. Tradução: você seca a barriga até 40% mais rápido.
Troque de vício: a corrida pode substituir dependências prejudiciais, como o fumo, o alcoolismo ou o excesso de apetite, diz Willian Glasser, autor do livro Positive Addiction (Vício positivo). Resultado: Você se torna uma pessoa mais feliz, mais saudável, com um tipo de vício que só acrescenta coisas boas.
