DICAS PARA SEU SUCESSO

DISCIPLINE-SE: A prática leva à perfeição, tanto na corrida como na vida. Os indivíduos mais bem-sucedidos são aqueles com talento moderado e quantidades enormes de disciplina. Cumprir a planilha e ver os resultados vai fazê-lo planejar melhor todos os seus projetos.

CHEGUE LÁ: Alguns corredores estabelecem metas de distância ou tempos. Outros se concentram a saúde e no peso, e muitos correm só para relaxar. Correr contribui para você alcançar qualquer objetivo que planeje.

PROTEJA SEU CORAÇÃO: Estudos da universidade Purdue (EUA) mostraram que o hábito de correr pode diminuir pela metade o risco de doenças coronárias.

Planilha de Treinamento para iniciantes.

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